อาหารสำหรับคนอยากผอม

	อาหารที่กระตุ้นการทำงาน เพราะมันก็คือถั่วนั่นเอง จะถั่วลันเตา ถั่วลิสง ถั่วปากอ้าได้ทั้งนั้น ยกเว้นถั่วที่เรียกว่า มะม่วงหิมพานต์ เพราะอาจจะมีไขมันสูง เกินต้องการ หมากฝรั่งลดความอยาก แค่เคี้ยวหมากฝรั่งอย่างเดียวเราก็อิ่มได้ เพราะบางทีสิ่งที่คุณคิดว่า เป็นความหิว อาจจะเป็นแค่อาการโหย อยากมีอะไรเคี้ยวแก้ปากว่าง เท่านั้นเอง เครื่องดื่มร้อนๆ คนที่ดื่มของร้อนๆ ความร้อนจะกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารให้ทำงานดี เหลือที่ว่างสำหรับขนม แต่ต้องตัดข้าวออกสักครึ่งจาน เพื่อเผื่อท้องไว้กินขนม อย่างกแบบว่าข้าวก็จะกิน ขนมก็จะเอา	Sponsored Links
อาหารที่ฉ่ำน้ำ แตงโม มะเขือเทศ แตงกวา เห็ดส้มโอ แคนตาลูป หรือถ้าชอบก๋วยเตี๋ยว ก็ต้องกินก๋วยเตี๋ยวน้ำ น้ำจะช่วยให้คุณอิ่มเร็ว แถมอิ่มแล้วยังหนักท้อง ไม่หิวบ่อยๆ ด้วย
โปรตีนน้อยย่อยง่าย ปลาทุกชนิด อกไก่ ไข่ขาว ปู กุ้ง เต้าหู้ นมไขมันต่ำ และถั่ว ไม่ต้องอดคุณก็ยังผอมได้
อาหารรสจัด สารแคปไซซินในพริกคือยากระตุ้นระบบเผาผลาญที่ยอดที่สุด คนที่กินพริกหรืออาหารที่ใส่เครื่องเทศรสจัด จะมีโอกาสผอมเพิ่มขึ้นอีก 20 % โดยไม่ต้องไปวิ่งออกกำลังกายให้เสียเวลา แถมเวลากินของเผ็ดเราก็ต้องดื่มน้ำมากๆ เท่ากับจำกัดตัวเองให้กินน้อยลงไปด้วย ข้าวโอ๊ตแบบซอง ข้าวโอ๊ตแบบนี้มีขายตามซูปเปอร์ทั่วไป เวลาหิวๆ แค่คุณชงข้าวโอ๊ตนี่กิน คุณจะอิ่มได้ทันที เพราะข้าวโอ๊ตเป็นอาหารไฟเบอร์สูงเลยหนักท้อง ซองเดียวก็อยู่ได้หลายชั่วโมง แถมแคลอรี่ก็ต่ำ
รวมวิธีทำ วิธีแก้ เกี่ยวกับ ความสวย ความงาม