 |
วิตามินที่ทำให้ผิวขาว 4 ชนิด
Q10 ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายแขนงมีส่วนช่วยในการชะลอริ้วรอยบนใบหน้าได้ โดยเฉพาะโคเอนไซม์คิวเท็น ซึ่งเป็นโคแฟกเตอร์ ที่ช่วยให้ผิวไม่ถูกอนุมูลอิสระจากแสงยูวีทำร้ายและเบต้าแคโรทีน ซึ่งเปรียบเสมือนสารกันแดด จากภายในแและเลือกทานในตอนเช้าหลังมื้ออาหาร
Fish oil หรือ น้ำมันปลา ช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย การแก่นั้นเกิดจากการอักเสบ ในระดับเซลล์ ที่เราไม่สามารถ เห็นได้ ด้วยตาเปล่า การรับประทานน้ำมันปลาซึ่งมีสาร EPA และ DHA สูง จะช่วยลดการอักเสบและชะลอความชราได้ อีกทั้งยังช่วย ลดคลอเรสเตอรอลในเลือด
วิตามินรวม จะมีวิตามินตั้งแต่ A-Z หากว่าคุณเป็นคนทำงานหนัก จนไม่มีเวลารับประทานอาหารครบห้าหมู่ ไม่ค่อยได้ทาน ผักผลไม้สดๆ การรับประทานวิตามินรวมเสริมก็จัดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย
วิตามินซี
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ |
|
